Smoothie à la bsissa, salade d'orzo sans gluten et biscuits sans cuisson pour une rentrée douce et saine
La rentrée scolaire est souvent synonyme de journées bien remplies, où les parents comme les enfants ont besoin de repas et collations rapides, nutritifs et savoureux. Chez Création Delicia, nous croyons qu’il est possible d’allier santé, rapidité et plaisir grâce à des ingrédients naturels et de qualité comme le sucre de dattes, le sirop de dattes, l’orzo sans gluten, ou encore nos mélanges à smoothie à base de bsissa.
Voici 3 recettes simples pour la rentrée, parfaites pour des déjeuners pressés, des collations nutritives ou des soupers familiaux rapides.
1. Smoothie Énergie à la Bsissa et aux Fruits
Un déjeuner express ou une collation santé à emporter, riche en fibres et en énergie grâce à la bsissa, une préparation traditionnelle méditerranéenne.
Ingrédients :
- 2 c. à soupe de mélange à smoothie Bsissa (au choix : cacao, noisettes, betterave)
- 1 banane bien mûre
- 1 tasse de lait (végétal ou régulier)
- 1 c. à thé de sirop de dattes Création Delicia
- Quelques glaçons
Préparation :
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servir immédiatement, idéalement dans une bouteille réutilisable pour l’école ou le bureau.
Un smoothie riche en protéines et fibres, parfait pour tenir jusqu’au dîner.
2. Salade d’Orzo Sans Gluten, Tomates et Fromage Feta
Une recette rapide et colorée, parfaite comme lunch à emporter ou souper léger pour les soirs pressés de semaine.
Ingrédients :
- 1 tasse d’orzo sans gluten Création Delicia
- 1 tasse de tomates cerises coupées en deux
- ½ concombre en dés
- ½ tasse de fromage feta émietté
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 c. à soupe de jus de citron frais
- Sel et poivre au goût (ou encore notre Sel Fou)
Préparation :
- Cuire l’orzo selon les indications disponibles sur le paquet, puis refroidir sous l’eau froide.
- Mélanger l’orzo avec les tomates, le concombre et la feta.
- Assaisonner avec l’huile d’olive, le jus de citron, sel et poivre.
- Mettre en portion dans des contenants à lunch hermétiques.
- Une salade équilibrée, nourrissante et prête en moins de 20 minutes.
Découvrez également notre recette de biscuits sans cuisson.
3. Carrés Énergie Sans Cuisson au Sucre de Dattes
Une collation sucrée mais saine, idéale pour remplacer les barres commerciales souvent trop sucrées.
Ingrédients :
- 1 tasse de flocons d’avoine
- ½ tasse de beurre d’amande ou d’arachide naturel
- ¼ tasse de sucre de dattes Création Delicia
- 2 c. à soupe de sirop de dattes Création Delicia
- 2 c. à soupe de pépites de chocolat noir (optionnel)
Préparation :
- Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol.
- Étaler dans un moule carré recouvert de papier parchemin.
- Réfrigérer 1 heure avant de couper en carrés.
Une collation saine et gourmande, parfaite pour les boîtes à lunch des enfants ou une pause au bureau.
Avec ces trois recettes simples et rapides à base de produits nutritifs et sains signés Création Delicia, vous avez des solutions pratiques pour bien manger malgré le tourbillon de la rentrée. Que ce soit un smoothie énergisant, une salade d’orzo nourrissante ou des carrés énergie maison, chaque option est pensée pour offrir saveur, nutrition et gain de temps.
Découvrez tous nos produits en ligne : www.creationdelicia.com
